اکثر افراد ممکن است گاهی دندان قروچه  کنند.

دندان قروچه هایی که گاهی اوقات اتفاق می افتد (بروکسیسم) اغلب آسیبی به سلامت فرد نمی زند.

اما اگر این اتفاق به صورت مداوم برای شما رخ دهد، ممکن است سلامت دهان و دندان شما به خطر بیفتد.

چرا دندان قروچه می کنیم؟

اگرچه ممکن است علت دندان قروچه استرس و فشار باشد، اما اغلب این اتفاق در حین خواب رخ می دهد و به دلیل دندان های نیش غیر طبیعی، دندان های شکسته و یا نداشتن یک دندان رخ می دهد.

هم چنین ممکن است دندان قروچه ناشی از بروز اختلال در خواب مثل وقفه تنفسی در حین خواب باشد.

چطور متوجه دندان قروچه شویم؟

از آنجایی که دندان قروچه اغلب در حین خواب رخ می دهد، اکثر افراد متوجه آن نمی شوند.

اما اگر وقتی از خواب بیدار شدید سردرد مداوم به همراه درد در فک ها دارید، می تواند نشانه دندان قروچه باشد.

بسیاری از اوقات هم یکی از اعضای خانواده با شنیدن صدای آن، متوجه دندان قروچه کردن فرد می شوند.

اگر فکر می کنید دندان قروچه می کنید، با دندان پزشک خود صحبت کنید.

دندان پزشک با معاینه دهان و فک های شما، نشانه های دندان قروچه مثل حساسیت فک ها به درد یا ساییدگی بیش از حد دندان ها را بررسی می کند.

چرا دندان قروچه مضر است؟

در برخی موارد، دندان قروچه مزمن، منجر به شکستگی، شل شدن و یا افتادن دندان ها می شود.

هم چنین ممکن است باعث پوسیدگی ریشه دندان ها نیز بشود.

اگر چنین اتفاقاتی رخ دهد ممکن است به بریج دندان( پر کردن فاصله بین دندان ها) ، عصب کشی، ایمپلنت، پروتزهای جزئی و حتی پروتزهای کامل احتیاج پیدا کنید.

دندان قروچه نه تنها باعث آسیب به دندان ها می شود، بلکه ممکن است باعث آسیب به فک ها، تشدید  سندروم مفصل گیجگاهی فکی و حتی تغییر در ظاهر صورت نیز بشود.

چطور می توان جلوی دندان قروچه را گرفت؟

دندان پزشک می تواند برای دندان هایتان محافظی آماده کند تا در حین خواب از دندان ها در مقابل دندان قروچه محافظت کند.

اگر استرس عامل بروز آن است، از پزشک بخواهید تا برای کاهش استرس راهکار هایی به شما ارائه دهد.

مشاوره، ورزش، مراجعه به فیزیوتراپ و یا تهیه شل کننده های عضلانی  با تجویز پزشک از جمله این راهکار ها می باشند.

اگر اختلالی در خواب باعث بروز دندان قروچه است، با درمان این اختلال می توانید تعداد دفعات دندان قروچه را کم کنید یا به طور کامل آن را برطرف کنید.

سایر راهکار ها برای جلوگیری از دندان قروچه:

• از خوردن و آشامیدن مواد غذایی حاوی کافئین مانند نوشابه سیاه، شکلات و قهوه خودداری کنید.
• از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید. اغلب بعد از مصرف این نوشیدنی ها دندان قروچه شدیدتر می شود.
• از جویدن هر چیزی به جز غذا، مانند مداد یا خودکار، خودداری کنید. هم چنین از جویدن آدامس نیز پرهیز کنید؛ چرا که باعث می شود فک ها به فشار روی دندان ها عادت کنند و احتمال دندان قروچه بیشتر می شود.
• تمرین کنید تا دندان قروچه نکنید. اگر در طول روز متوجه شدید که دندان قروچه می کنید، نوک زبانتان را بین دندان هایتان بگذارید. این عمل ماهیچه های  فک شما را  تمرین داده و کمک می کند که از حالت انقباض خارج شوند.

• شب ها، یک حوله گرم را روی گونه، زیر لاله گوش، بگذارید تا ماهیچه های فک از حالت انقباض خارج شوند.