مواد غذایی مفید برای سلامت مغز
“تغذیه صحیح” یکی از شش رکن سلامت مغز، در کنار ارتباط اجتماعی، تحریک ذهنی، مدیریت استرس، فعالیت بدنی و خواب کافی است.
مزایا و معایب شیرهای گیاهی در مقایسه با شیر لبنی
در دهه های اخیر، افزایش آگاهی عمومی در مورد تغذیه سالم، حقوق حیوانات، و نگرانی‌های محیط‌زیستی، سبب افزایش محبوبیت شیر های گیاهی به عنوان جایگزینی برای شیر های لبنی شده است. این مقاله به بررسی مزایا و معایب شیرهای گیاهی در مقایسه با شیرهای لبنی می‌پردازد، و نکات مختلفی از جنبه های تغذیه‌ای، سلامتی، و محیط‌زیستی را بررسی می‌کند.
سندرم تیک های حرکتی و صوتی
تیک ها به عنوان حرکات ماهیچه ای مکرر، ناگهانی، سریع و غیر ریتمیک از جمله صداها تعریف می شوند.
ویتامین ای (E) و تاثیرات آن
ویتامین ای یک ویتامین محلول در چربی است؛ اگرچه اغلب به عنوان یک ترکیب واحد در نظر گرفته می شود، در واقع گروهی از ترکیبات محلول در چربی با اثرات آنتی اکسیدانی قوی است که فرم آلفا توکوفرول آن بهترین جذب را داشته و بدن برای اهداف متعددی از آن استفاده می کند.
بهترین زمان مصرف قهوه
بهترین زمان نوشیدن قهوه برای هر فرد متفاوت است. مصرف قهوه در صبح می‌تواند به افزایش هوشیاری کمک کند، اما به دلیل افزایش طبیعی سطح کورتیزول بعد از بیدار شدن، ممکن است در برخی افراد اضطراب ایجاد کند. پیشنهاد می‌شود که قهوه را در اواسط صبح (حدود ساعت ۹:۳۰ تا ۱۱ صبح) بنوشید، زیرا در این زمان سطح کورتیزول کاهش می‌یابد و کافئین تأثیر بیشتری خواهد داشت.
بیماری های قابل انتقال از پشه ها
حشرات و بندپایان می‌توانند بیماری‌هایی مانند مالاریا، تب زرد، تب دنگی و لیشمانیوز را منتقل کنند. از ۱۰ بیماری عفونی مهم جهانی، ۷ مورد توسط این موجودات منتقل می‌شود. پشه‌ها، به‌ویژه ماده‌ها، عامل اصلی انتقال این بیماری‌ها هستند.
تب شالیزار
لپتوسپیروز یا “تب شالیزار” یک بیماری عفونی است که از طریق تماس با آب یا خاک آلوده به ادرار حیوانات منتقل می‌شود. این بیماری در مناطق مرطوب شمال ایران شایع است و بیشتر در کشاورزان، ماهیگیران و افرادی که با آب‌های آلوده تماس دارند، دیده می‌شود.
اختلال وسواس اجباری (OCD)
اختلال وسواس اجباری (OCD) یک مشکل مزمن در سلامت روان است که شامل افکار و رفتارهای تکراری و ناخواسته می‌شود. افراد مبتلا به OCD معمولاً افکار وسواسی دارند که منجر به انجام رفتارهای اجباری برای کاهش اضطراب می‌شود. این اختلال می‌تواند به تدریج از کودکی شروع شود و بدون درمان، تأثیر منفی بر زندگی فرد داشته باشد. علت دقیق آن ناشناخته است، اما عوامل ژنتیکی و شیمیایی مغز می‌توانند نقش داشته باشند. درمان‌های ترکیبی شامل روان‌درمانی و دارو می‌توانند به مدیریت علائم کمک کنند.