ویتامین ای (E) و تاثیرات آن
ویتامین ای یک ویتامین محلول در چربی است؛ اگرچه اغلب به عنوان یک ترکیب واحد در نظر گرفته می شود، در واقع گروهی از ترکیبات محلول در چربی با اثرات آنتی اکسیدانی قوی است که فرم آلفا توکوفرول آن بهترین جذب را داشته و بدن برای اهداف متعددی از آن استفاده می کند.
بهترین زمان مصرف قهوه
بهترین زمان نوشیدن قهوه برای هر فرد متفاوت است. مصرف قهوه در صبح می‌تواند به افزایش هوشیاری کمک کند، اما به دلیل افزایش طبیعی سطح کورتیزول بعد از بیدار شدن، ممکن است در برخی افراد اضطراب ایجاد کند. پیشنهاد می‌شود که قهوه را در اواسط صبح (حدود ساعت ۹:۳۰ تا ۱۱ صبح) بنوشید، زیرا در این زمان سطح کورتیزول کاهش می‌یابد و کافئین تأثیر بیشتری خواهد داشت.
اختلال وسواس اجباری (OCD)
اختلال وسواس اجباری (OCD) یک مشکل مزمن در سلامت روان است که شامل افکار و رفتارهای تکراری و ناخواسته می‌شود. افراد مبتلا به OCD معمولاً افکار وسواسی دارند که منجر به انجام رفتارهای اجباری برای کاهش اضطراب می‌شود. این اختلال می‌تواند به تدریج از کودکی شروع شود و بدون درمان، تأثیر منفی بر زندگی فرد داشته باشد. علت دقیق آن ناشناخته است، اما عوامل ژنتیکی و شیمیایی مغز می‌توانند نقش داشته باشند. درمان‌های ترکیبی شامل روان‌درمانی و دارو می‌توانند به مدیریت علائم کمک کنند.
روز جهانی ناشنوایان: فرصتی برای افزایش آگاهی از نیازهای افراد ناشنوا
روز جهانی ناشوانایان که در تاریخ ۳۰ سپتامبر نامگذاری شده است، به ترویج حقوق ناشنوایان و بهبود دسترسی آنها به آموزش، اشتغال و خدمات عمومی اختصاص دارد. با تمرکز بر آموزش زبان اشاره و به‌کارگیری فناوری‌های نوین، می‌توان شرایط بهتری برای این افراد فراهم کرد و ارتباط آنها با سایر اعضای جامعه را تسهیل نمود.
آسپارتام (بخش دوم)
در شماره قبل به موارد استفاده، و آثار جانبی آسپارتام بر سلامتی اشاره شد. در این مطلب به نحوه استفاده از آسپارتام و هم چنین مقایسه آن با ِاستِویا می پردازیم.
تاثیر امگا 3 بر سلامتی
ترکیبات امگا 3 گروهی از اسیدهای چرب ضروری هستند، که در ساختار سلول های بدن نقش مهمی ایفا می کنند. از آنجایی که بدن توانایی تولید این ترکیبات را ندارد، باید آنها را از طریق رژیم غذایی یا مصرف مکمل دریافت کرد. روغن ماهی، دانه کتان، دانه چیا و گردو منابع غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند.
وجود ذرات پلاستیکی در بدن انسان
وجود ذرات پلاستیکی در بدن انسان پدیده ای نگران کننده است، که با ازدیاد تولید زباله های پلاستیکی در سراسر جهان یک سوال اساسی را به وجود می آورد:
وجود این ذرات چه آسیبی برای سلامت موجودات زنده ایجاد می کند؟
اطلاعات موجود روی بسته بندی داروها
روی جعبه و بسته بندی داروها اطلاعات مهم و مفیدی وجود دارد که لازم است فرد مصرف کننده قبل از استفاده از دارو، آنها را به دقت بررسی کند. بعضی از این اطلاعات به صورت عدد و رقم و نمادهای مشخصی هستند و ممکن است ندانید هر یک چه معنایی دارند. در ادامه به بررسی این اطلاعات درج شده می پردازیم تا شناخت بهتری نسبت به آنها پیدا کنید و دفعه بعد پیش از مصرف دارو جعبه و بسته بندی دارویتان را با دقت بیشتری مورد بررسی قرار دهید.
روز جهانی پیشگیری از خودکشی: نگاهی به چالش‌ها و راهکارها
روز جهانی پیشگیری از خودکشی فرصتی است تا به یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های سلامت روان در سراسر جهان بپردازیم. خودکشی، به‌عنوان یک بحران فردی و اجتماعی، پیامدهای عمیقی بر افراد و خانواده‌ها می‌گذارد. با افزایش آگاهی و فراهم‌سازی حمایت‌های لازم، می‌توانیم به کاهش نرخ خودکشی و حفظ سلامت روان جامعه کمک کنیم.
آموزش توالت رفتن به کودکان
اغلب والدینی که کودکان نوپا دارند، دغدغه آموزش توالت رفتن به کودک، و انجام موفق این فرایند را دارند. روش های متفاوتی برای آموزش به کودکان وجود دارد، اما دو روش والدین- محور و کودک- محور از روش های اصلی در آموزش توالت رفتن به کودکان است. با این حال دستورالعمل های آکادمی اطفال آمریکا بیشتر منطبق بر روش کودک- محور است. ما نیز در این مقاله به تشریح روش کودک- محور می پردازیم.
روز جهانی کمک‌های اولیه، کمک به افزایش آگاهی
در لحظات بحرانی، زمانی که کسی به کمک نیاز دارد، آگاهی و مهارت‌های اولیه می‌توانند امید را زنده نگه‌دارند. آموزش‌های ساده و در دسترس، می‌توانند به ما قدرت دهند تا در مواقع اضطراری وارد عمل شویم و جان کسی را نجات دهیم.