حرکات ورزشی مناسب سالمندان
داشتن فعالیت بدنی مناسب برای افراد مُسن بسیار مهم است، زیرا باعث می شود که آنها دارای تحرک باشند و سالم زندگی کنند.
آیا ورزش در دوران بارداری خطرناک است؟
ورزش کردن در دوران بارداری برای سلامت مادر و جنین بسیار مفید است.
ورزش های مخصوص برای خار پاشنه
افراد مبتلا به خار پاشنه و یا التهاب فاشیا هنگام بیدار شدن از خواب و یا استراحت طولانی درد بسیار زیادی در ناحیه پاشنه پا احساس می کنند.
آیا می توان به کمک یوگا لاغر شد؟
یوگا یک روش فوق العاده برای برقراری ارتباط ذهن با بدن می باشد و در کاهش وزن بسیار موثر است.
ورزش در محل کار
بی تحرکی باعث خستگی، سفتی عضلات و مشکلات جسمانی دیگری می شود و نهایتا بهره وری فرد کاهش می یابد.
ارگونومی در محیط کار(بخش دوم)
اگر روزانه بیش از 2 ساعت با رایانه کار می کنید، شناخت عوامل مؤثر در محیط کار با رایانه در جهت جلوگیری از بروز بیماری‌ها و ناهنجاری‌ها بسیار اهمیت دارد.
ارگونومی در محیط کار(بخش سوم)
از مهم ترین عواملی که می تواند به بدن آسیب برساند، نشستن و ثابت بودن در یک جا به مدت طولانی است، که اغلب باعث گرفتگی عضــلات گردن، پشـــت و شــانه ها می شود.
ارگونومی در محیط کار (بخش اول)
اگر روزانه بیش از 2 ساعت با رایانه کار می کنید، شناخت عوامل مؤثر در محیط کار با رایانه در جهت جلوگیری از بروز بیماری‌ها و ناهنجاری‌ها بسیار اهمیت دارد.
تقویت مچ پا
بعد از جوش خوردن شکستگی، مچ پا دچار محدودیت حرکت می شود. برای پیشگیری و درمان محدودیت حرکتی نیاز به انجام حرکات کششی و تقویتی ساق پا وجود دارد.
چگونه با تردمیل کار کنیم
استفاده از تردمیل، یکی از بهترین راه های افزایش کالری سوزی و کاهش وزن می باشد.