ورزش

با افزایش سن مفاصل شما دچار استهلاک شده و رفته رفته علایم آرتروز ظاهر می‌ شود؛ این امر باعث خشکی و دردناک شدن مفاصل زانو، مچ دست ها و پاها خواهد شد.

ممکن است پزشک برای رفع کمردرد و تقویت عضلات، انجام حرکات ورزشی زیر را به شما توصیه کند.

 انگشت چکشی‎ (Hammer toe) ‎بدشکلی انگشت پا است؛ بدین صورت که انتهای انگشت به سمت پایین خمیده می شود.

ورزش کردن به صورت منظم قبل از بارداری به بانوان کمک می‌کند تا در دوران بارداری روحیه بهتری داشته باشند. از طرف دیگر از آنجایی که ورزش عضلات را قوی می‌کند، انجام حرکات ورزشی خاص باعث می‌شود فرآیند زایمان راحت‌تر انجام شود

ورزش در تمام سنین از اهمیت ویژه ای برخوردار است.