گلوتن چیست و چه افرادی باید از مصرف آن پرهیز کنند؟
بیشتر افراد می توانند به طور روزانه از گلوتن استفاده کنند؛ در حالی که همین ماده می تواند علائم بیماری را در افراد حساس به گلوتن تحریک کند.
شیرین کننده های کم کالری
شیرین کننده های کم کالری ، شیرین کننده هایی هستند که حاوی کالری کمی بوده یا بدون کالری هستند، اما نسبت به شیرین کننده های پرکالری، مثل شکر و قند، شدت شیرینی بیشتری دارند.
حفظ وزن سالم و افزایش وزن
کمبود وزن می تواند مجموعه ای از چالش ها و خطرات را برای سلامتی ایجاد کند. با رویکرد صحیح، یک رژیم غذایی متعادل و اصلاح در سبک زندگی، می توان به وزن سالم دست یافت.
سبک زندگی سالم
برای کاهش وزن توصیه های فراوانی وجود دارد. در مورد اولویت ها، سبک زندگی و اهدافتان برای کاهش وزن فکر کنید.
آیا رژیم های سم زدایی واقعا باعث پاکسازی سموم بدن می شوند؟
رژیم سم زدایی (Detoxification) دوره های کوتاه مدت مداخلات غذایی است که جهت حذف سموم از بدن طراحی شده است.
تاثیر سبک زندگی بر متابولیسم
به تدریج که جوامع بشری، مدرنتر، ماشینیتر و پیچیده تر شده اند، تظاهر بیماری های جدید و مختلف رو به فزونی گذاشته، و یا بیماری ها از آنچه که سابقا بروز می کرده، شکلی پیچیده تر به خود گرفته اند.
مصرف صحیح مکمل ها
اگر مکمل ها را در زمان نامناسب، همراه غذاهای نامناسب یا برخی داروها مصرف کنید، جذب آنها تحت تاثیر قرار گرفته و ترکیبات مغذی آنها به طور کامل جذب نمی شود.
چرا من همیشه گرسنه‌ام؟
طبیعی است که وقتی چیزی نخورید، احساس گرسنگی می‌‌کنید. اگر بعد از غذا خوردن هنوز گرسنه هستید، ممکن است بیماری خاصی داشته باشید.
سبزیجات بخورید، از آلودگی هوا در امان بمانید
با خوردن برخی از غذاها می‌توانید در برابر آلودگی هوا از خود محافظت کنید.
مزایا و خطرات گیاهخواری
حدود 7 میلیون بزرگسال در کشور آمریکا، رژیم گیاهخواری را انتخاب کرده و تمام محصولات حیوانی را از رژیم غذایی خود حذف کرده‌اند.
دلایل چاقی
برای اغلب افراد شاخص (BMI)، یک ارزیابی منطقی از میزان چربی بدن ارائه می‌کند. چاقی زمانی تشخیص داده می‌شود که BMI شمامعادل 30 یا بیشتر باشد.