ورزش پیلاتس یک ورزش کششی است. تمرینات این ورزش در کنترل ذهن و بهبود آمادگی جسمانی بدن تأثیر دارد. پیلاتس به افزایش انعطاف‌پذیری بدن کمک می کند، و احتمال آسیب‌دیدگی در آن بسیار کمتر از سایر ورزش‌ها است.

ورزش پیلاتس به میزان زیادی به ارتباط بین ذهن و بدن تکیه دارد. زمانی که در حال انجام تمرینات جسمی مختلفی هستید، ذهن باید از تنفس صحیح و هماهنگی حرکات بدن آگاه باشد.

فواید ورزش پیلاتس

·       افزایش قدرت بدنی؛

·       بهبود انعطاف پذیری و تعادل بدن و افزایش دامنه حرکتی؛

·       بهبود حالت ایستایی بدن؛

·       بهبود و کاهش کمر درد؛

·       بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس.

ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب است؟

پیلاتس ورزش آرامی است؛ به همین علت برای افرادی که تحرک و هیجان دوست دارند مناسب نیست.

ورزش پیلاتس برای چه سنینی مناسب است؟

انجام ورزش پیلاتس، در صورت شرایط بدنی مناسب،  در هر سنی امکان پذیر است.