دلایل چاقی
برای اغلب افراد شاخص (BMI)، یک ارزیابی منطقی از میزان چربی بدن ارائه می‌کند. چاقی زمانی تشخیص داده می‌شود که BMI شمامعادل 30 یا بیشتر باشد.
چاقی زمانی تشخیص داده می‌شود که شاخص توده بدنی شما (BMI) معادل 30 یا بیشتر باشد. شاخص توده بدنی با تقسیم وزن (بر حسب کیلوگرم) بر توان دوم عدد قد (بر حسب متر) محاسبه می‌شود.
برای اغلب افراد، شاخص (BMI)، یک ارزیابی منطقی از میزان چربی بدن ارائه می‌کند. با این حال، (BMI) به طور مستقیم، میزان چربی بدن را اندازه گیری نمی‌کند، به طوری که ممکن است شاخص (BMI) برخی از افراد مانند ورزشکاران عضلانی، در گروه چاق قرار گیرد، در حالی که چربی اضافی در بدن آنها وجود ندارد. اگر شاخص (BMI) شما در محدوده نرمال نیست ، می‌توانید با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید.
جدول مربوط به شاخص توده بدنی (BMI)
| وضعیت وزن | BMI |
| کمبود وزن | پایین تر از 5/18 |
| نرمال | از 18/5 تا 24/9 |
| اضافه وزن | از 25 تا 29/9 |
| چاقی (نوع 1) | از 30 تا 34/9 |
| چاقی (نوع 2) | از 35 تا 39/9 |
| چاقی مفرط (نوع 3) | 40 و بالاتر |
چه عواملی باعث ایجاد چاقی می‌شوند؟
اگر کالری مصرفی از میزان کالری که بدن شما با انجام فعالیت‌های روزانه و ورزش می‌سوزاند (در دراز مدت)، بیشتر باشد، باعث ایجاد چاقی خواهد شد. در طول زمان، این کالری‌های اضافی بر روی هم جمع می‌شوند و منجر به اضافه وزن می گردد.
دلایلی که به طور معمول باعث ایجاد چاقی می‌شوند عبارت‌اند از:
- داشتن یک رژیم‌غذایی نامناسب که حاوی میزان زیادی چربی و کالری است
- داشتن سبک زندگی ساکن و بی‌تحرک
- نداشتن خواب کافی که می‌تواند باعث تغییرات هورمونی شود، به طوری که احساس گرسنگی و میل به خوردن غذاهای پرکالری را در شما افزایش می دهد
- عوامل ژنتیکی می‌تواند بر رویه تبدیل غذا به انرژی در بدن شما و ذخیره شدن چربی در آن، تاثیر بگذارد
- افزایش سن که می‌تواند باعث کاهش توده عضلانی و کند شدن سرعت سوخت‌و‌ساز بدن و در نتیجه اضافه شدن وزن شود.
- بارداری (کم کردن اضافه وزن دوران بارداری دشوار است و نهایتا ممکن است منجر به چاقی شود).
بیماری‌های خاصی که ممکن است منجر به اضافه‌وزن شود، عبارت‌اند از:
- سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS): این بیماری منجر به بر‌هم‌خوردن تعادل هورمون‌های باروری زنان می شود.
- سندرم prader willi: بیماری نادری است که در افرادی که با این بیماری متولد می‌شوند، گرسنگی مفرط ایجاد می‌کند.
- سندرم کوشینگ: یک بیماری است که باعث افزایش میزان هورمون کورتیزول در بدن می‌شود.
- کم‌کاری تیروئید: در این بیماری، غده تیروئید به میزان کافی هورمون تولید نمی‌کند.
- استئوآرتریت و سایر بیماری‌هایی که باعث ایجاد درد و نهایتا عدم فعالیت فرد می‌شوند.
چه کسانی در خطر ابتلا به چاقی هستند؟
ترکیبی از عوامل ژنتیکی، محیطی و روانشناختی، می‌توانند خطر ابتلا به چاقی را افزایش دهند.
عوامل ژنتیکی
در برخی از افراد، عوامل ژنتیکی، کاهش وزن را برای آنها دشوار می کند.
عوامل محیطی و اجتماعی
محیط زندگی شما، خانه، مدرسه و جامعه، می‌توانند بر چگونگی مصرف و نوع غذایی که می‌خورید و همچنین میزان فعالیت شما تاثیر بگذارند.
عوامل روانشناختی و سایر عوامل
گاهی اوقات، افسردگی می‌تواند منجر به افزایش وزن شود، به‌طوری که افراد برای کسب آرامش روانی، غذا می‌خورند.
ترک سیگار نیز از عواملی است که می‌تواند باعث افزایش وزن شود. بنابراین زمانی که در حال ترک سیگار هستید، باید بر رژیم غذایی و ورزش تمرکز کنید.
به علاوه، استفاده از داروهایی مانند استروئیدها، داروهای ضدافسردگی یا قرص‌های ضدبارداری نیز می‌توانند خطر اضافه‌وزن را افزایش دهد.
