افسردگی پنهان
بعضی از افراد می کوشند افسردگی خود را پنهان کنند؛ به طوری که کسی متوجه وضعیت آنها نشود. به این اختلال خلقی، افسردگی پنهان گفته می شود.
دکتر آیدا یاردوست (داروساز)
افسردگی یکی از اتفاقات شایع در جوامع امروز است.
اما بعضی از افراد می کوشند افسردگی خود را پنهان کنند؛ به طوری که کسی متوجه وضعیت آنها نشود. در حقیقت این افراد پشت نقابی از شادی و خوشحالی، چهره افسرده ای دارند. به این اختلال خلقی، افسردگی پنهان گفته می شود.
علت افسردگی پنهان می تواند متفات باشد:
- عدم پذیرش شدت بیماری توسط خود فرد؛
- ترس از قضاوت اطرافیان؛
- تصور در مورد کوتاه بودن دوره بیماری و بهبودی خود به خودی؛
- عدم اعتماد به پزشکان و درمانگرها؛
- ترس از ایجاد حس ترحم در اطرافیان؛
- داشتن ذهنیت منفی نسبت به داروهای روان هم توسط شخص و هم اطرافیان.
علاوه بر این در بسیاری از موارد، زمانی که فرد افسرده علایم خود را بروز می دهد، با واکنش تندی از اطرافیان مواجه می شود و اطرافیان درکی از وخامت بیماری وی ندارند؛ بنابراین فرد به مرور یاد می گیرد علایمش را پنهان کند و تظاهر به سلامت کامل کند.
برخی از این افراد تصور می کنند در صورتی که خود را سرگرم زندگی عادی کنند، افسردگی آن ها به مرور از بین می رود. این حالت در برخی موارد ممکن است اتفاق بیفتد؛ اما در بسیاری از موارد، نه تنها علایم فرد بهبود پیدا نکرده، بلکه به مرر وخیم تر نیز می شود.
علایم افسردگی پنهان
با توجه به شدت بیماری و زمینه خلقی فرد، علایم می تواند متفاوت باشد.
علایم رایج در این افراد عبارتند از :
- عدم داشتن علاقه و میل به انجام فعالیت های روزانه؛
- پر خوری یا کم خوری؛
- فاصله گیری از اجتماع؛
- صحبت درباره موضوعاتی که قبلا انجام نداده اند، برای مثال فلسفه خودکشی؛
- پرخوابی یا کم خوابی؛
- درخواست کمک و سپس پس گرفتن درخواست؛
- نا امیدی، بدبینی و زودرنجی؛
- واکنش های احساسی غیر قابل کنترل؛
- خستگی و کاهش انرژی؛
- اختلال حافظه و تمرکز.
علاوه بر این، در بسیاری از افراد حتی ممکن است علایم به صورت درد های جسمانی مانند بدن درد و سردرد بروز پیدا کند. بنابراین شناسایی این علایم در اطرافیان حائز اهمیت است.
علت افسردگی پنهان
علل افسردگی و افسردگی پنهان مشترک است و نحوه بروز آن در افراد متفاوت است؛ بنابراین علل افسردگی پنهان مانند افسردگی موارد زیر است:
- آسیب های دوران کودکی؛
- از دست دادن نزدیکان؛
- شرایط اقتصادی و یا اجتماعی نامناسب؛
- تغییر ناگهانی و شدید در زندگی (مانند شیوع ویروس کرونا)؛
- درگیری بیش از اندازه با صفحات مجازی.
نقش اطرافیان در درمان افراد مبتلا به افسردگی پنهان
بزرگترین قدم در رابطه با این افراد، شناسایی افسردگی پنهان و مدیریت رفتاری با این افراد است.
در حقیقت با شناخت این علایم، می توان فضای امنی برای بروز بیماری و پیگیری روند درمانی آن ها انجام داد. بهتر است در این شرایط با فرد مبتلا صحبت کنید و مستقیم به بیماری او اشاره نکنید.
روش صحیح در برقراری ارتباط سازنده با این افراد، گفتگو و جلب اعتماد آن هاست. در نظر داشته باشید در صورتی که در کلام شما ترحم و دلسوزی مشخص باشد، فرد مبتلا مانع ادامه گفتگو می شود.
درمان افسردگی پنهان
افراد مبتلا به افسردگی پنهان، با جلسات روان درمانی می توانند ارتباط بهتری با بیماری و روند درمان آن برقرار کنند. علاوه بر این مشاوره با پزشک متخصص در این زمینه می تواند اثرات دیگری هم داشته باشد؛ از جمله:
- شناسایی علایم افسردگی پنهان؛
- مدیریت ذهن و مسیر بندی افکار به سمت ایجاد باور های مثبت؛
- بهبود ارتباط با اطرافیان؛
- مدیریت رفتار سالم و جایگزینی آن با پرخاشگری؛
- افزایش علاقه و امید به زندگی؛
- یافتن روش مناسب برای حل مشکلات کنونی و مسائلی که بیماری را تشدید می کند.
