فاطمه سجادیان (کارشناس مامایی)

ورزش کردن در دوران بارداری برای سلامت مادر و جنین بسیار مفید است، از جمله فواید آن عبارتند از:

• کاهش کمر درد، یبوست و نفخ
• افزایش انرژی
• پیشگیری از دیابت بارداری
• خواب بهتر
• زایمان آسان تر

توجه

با پزشک خود مشورت کنید که چه نوع ورزشی برای شما مناسب است و در چه سطحی مجاز به انجام آن هستید.

ورزش به هیچ عنوان نباید باعث افزایش ضربان قلب و دمای بدن، تعریق زیاد و هم چنین کاهش اکسیژن در بدن شود.

در صورت مشاهده علایم زیر، ورزش را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنید:

• درد قفسه سینه، زانو، شکم
• احساس سرگیجه
• تنگی نفس
• خونریزی واژن
• سختی در راه رفتن