سندرم پیش از قاعدگی چیست؟
ترجمه، تالیف و گردآوری دکتر شهرزاد دهناد (داروساز) بسیاری از خانم ها، اختلال هایی را در هر سیکل قاعدگی، به خصوص پیش از شروع خون ریزی تجربه می کنند که به آن سندرم پیش از قاعدگی می گویند. این سندرم در برخی موارد خفیف است و مشکلی جدی ایجاد نمی‌کند، درحالی‌که در موارد شدید می‌تواند زندگی روزمره خانم ها و حتی اطرافیان آنها را سخت کند. سندرم پیش از قاعدگی در واقع مجموعه ای از حالت های جسمی، رفتاری، روانی، عاطفی و روحی است که به صورت دوره ای در خانم ها بروز پیدا می کند. شدت این علایم و نشانه های این سندرم می تواند در هر خانم متفاوت باشد. علل و عوامل ایجاد کننده سندرم پیش از قاعدگی چیست؟ با وجود این که علت سندرم پیش از قاعدگی هنوز از نظر علمی دقیق مشخص نشده است، محققان دریافتند که برخی از عوامل می تواند در بروز این حالت های ماهیانه نقش داشته باشد: تغییرات هومونی: تغییرات هورمونی ممکن است در برخی از افراد باعث ایجاد سندرم پیش از قاعدگی شود. افسردگی: خانم هایی که افسردگی یا بیماری های زمینه ای همراه با افسردگی دارند، بیشتر ممکن است این علایم را تجربه کنند. تغیرات شیمیایی مغز: تغییر در سطح هورمون سروتونین که یکی از مواد شیمیایی مغز است و نقش اساسی در برقراری تعادل در حالات روحی فرد ایفا می کند، می تواند در بروز این علایم تاثیر گذار باشد. علایم و نشانه های سندرم پیش از قاعدگی کدامند؟ علایم احساسی، عاطفی و رفتاری: حالت‌های افسردگی؛ گریه کردن ناگهانی و بی اختیار ؛ تغییرات خلق و خو و خشم ناگهانی؛ تغییر اشتها و میل به مواد غذایی؛ بی خوابی ومشکلات خواب؛ گوشه گیری و دوری از جمع ؛ ضعف ارتباطی؛ تغییر میل جنسی؛ زودرنجی؛ تحریک پذیری؛ مشکل در تمرکز؛ علایم جسمی: سردرد؛ کمر درد؛ خستگی؛ گرفتگی دردناک رحم درست قبل و در اولین روزهای قاعدگی؛ افزایش وزن به دلیل بالا رفتن حجم مایعات بدن؛ نفخ شکمی؛ تحریک پذیری سینه ها بروز ناگهانی جوش صورت؛ یبوست یا اسهال؛ عوامل خطر سندرم پیش از قاعدگی چیست؟ سابقه خانوادگی ؛ خشونت خانگی؛ استعمال دخانیات؛ آسیب فیزیکی؛ عدم تحرک ؛ ضربه عاطفی؛ خواب و استراحت ناکافی؛ استرس؛ تشخیص سندرم پیش از قاعدگی هیچ آزمایشی برای تشخیص سندرم پیش از قاعدگی وجود ندارد. تنها راه تشخیص این است که علایم در نیمه دوم چرخه قاعدگی و نزدیک به قاعدگی ایجاد می شود و با شروع قاعدگی کاهش یافته و سپس محو…
ترجمه، تالیف و گردآوری دکتر شهرزاد دهناد (داروساز)
بسیاری از خانم ها، اختلال هایی را در هر سیکل قاعدگی، به خصوص پیش از شروع خون ریزی تجربه می کنند که به آن سندرم پیش از قاعدگی می گویند.
این سندرم در برخی موارد خفیف است و مشکلی جدی ایجاد نمی‌کند، درحالی‌که در موارد شدید می‌تواند زندگی روزمره خانم ها و حتی اطرافیان آنها را سخت کند.
سندرم پیش از قاعدگی در واقع مجموعه ای از حالت های جسمی، رفتاری، روانی، عاطفی و روحی است که به صورت دوره ای در خانم ها بروز پیدا می کند.
شدت این علایم و نشانه های این سندرم می تواند در هر خانم متفاوت باشد.
علل و عوامل ایجاد کننده سندرم پیش از قاعدگی چیست؟
با وجود این که علت سندرم پیش از قاعدگی هنوز از نظر علمی دقیق مشخص نشده است، محققان دریافتند که برخی از عوامل می تواند در بروز این حالت های ماهیانه نقش داشته باشد:
تغییرات هومونی: تغییرات هورمونی ممکن است در برخی از افراد باعث ایجاد سندرم پیش از قاعدگی شود.
افسردگی: خانم هایی که افسردگی یا بیماری های زمینه ای همراه با افسردگی دارند، بیشتر ممکن است این علایم را تجربه کنند.
تغیرات شیمیایی مغز: تغییر در سطح هورمون سروتونین که یکی از مواد شیمیایی مغز است و نقش اساسی در برقراری تعادل در حالات روحی فرد ایفا می کند، می تواند در بروز این علایم تاثیر گذار باشد.
علایم و نشانه های سندرم پیش از قاعدگی کدامند؟
علایم احساسی، عاطفی و رفتاری:
- حالت‌های افسردگی؛
- گریه کردن ناگهانی و بی اختیار ؛
- تغییرات خلق و خو و خشم ناگهانی؛
- تغییر اشتها و میل به مواد غذایی؛
- بی خوابی ومشکلات خواب؛
- گوشه گیری و دوری از جمع ؛
- ضعف ارتباطی؛
- تغییر میل جنسی؛
- زودرنجی؛
- تحریک پذیری؛
- مشکل در تمرکز؛
علایم جسمی:
- سردرد؛
- کمر درد؛
- خستگی؛
- گرفتگی دردناک رحم درست قبل و در اولین روزهای قاعدگی؛
- افزایش وزن به دلیل بالا رفتن حجم مایعات بدن؛
- نفخ شکمی؛
- تحریک پذیری سینه ها
- بروز ناگهانی جوش صورت؛
- یبوست یا اسهال؛
عوامل خطر سندرم پیش از قاعدگی چیست؟
- سابقه خانوادگی ؛
- خشونت خانگی؛
- استعمال دخانیات؛
- آسیب فیزیکی؛
- عدم تحرک ؛
- ضربه عاطفی؛
- خواب و استراحت ناکافی؛
- استرس؛
تشخیص سندرم پیش از قاعدگی
هیچ آزمایشی برای تشخیص سندرم پیش از قاعدگی وجود ندارد.
تنها راه تشخیص این است که علایم در نیمه دوم چرخه قاعدگی و نزدیک به قاعدگی ایجاد می شود و با شروع قاعدگی کاهش یافته و سپس محو می شود.
اگر هر ماه در جریان چرخه قاعدگی علایم مخصوصی را تجربه می کنید، پزشک با ارزیابی این علایم و پرسش هایی می تواند در مورد احتمال وجود سندرم پیش از قاعدگی نتیجه گیری کند.
سندرم پیش از قاعدگی چگونه درمان می شود؟
درمان این سندرم بیشتر مبتنی بر کنترل و تسکین علایم است.
در صورت ابتلا به نوع خفیف یا متوسط گزینه‌های درمانی زیر کمک کننده هستند:
- خوردن وعده های غذایی با حجم کم، چندین مرتبه در روز باعث کاهش نفخ و احساس سیری می‌شود.
- برای جلوگیری از نفخ و جمع شدن مایعات در بدن از مصرف غذاهای شور پرهیز کنید.
- غذا های سرشار از کربوهیدرات مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل مصرف کنید.
- گر قادر به مصرف لبنیات نیستید، غذاهای سرشار از کلسیم مصرف کنید.
- نوشیدن مایعات فراوان برای تسکین نفخ شکم کمک کننده است.
- مصرف قند، نمک، کافئین و الکل را کاهش دهید.
- عدم استعمال سیگار و یا ترک آن بسیار کمک کننده است.
- تکنیک های کاهش استرس را تمرین کنید. یک حمام طولانی خوب بگیرید، مراقبه و یوگا می تواند موثر واقع شود.
- حداقل هشت ساعت خواب در شب می تواند برای کاهش خستگی مفید باشد.
- ورزش برای کاهش نفخ شکم و بهبود سلامت روان ضروری است.
- استفاده از دارو ها و مکمل های خاص تحت نظر پزشک هم کمک کننده است.
چه زمانی باید جهت بررسی سندرم پیش از قاعدگی به پزشک متخصص زنان مراجعه کرد ؟
اگر درد جسمی، تغییرات خلقی و سایر علایم این سندرم در زندگی روزمره شما تأثیر گذاشته یا علایم برطرف نمی شود، به پزشک مراجعه کنید.
پزشک هم چنین سایر علل را نیز مد نظر قرار می‌دهد، از جمله:
- کم خونی؛
- اندومتریوز؛
- بیماری های مرتبط با غده تیروئید؛
- سندرم روده تحریک پذیر؛
- سندرم خستگی مزمن؛
- بیماری‌های عضلانی و یا روماتولوژی؛
پزشک در مورد هرگونه سابقه افسردگی یا اختلالات خلقی در خانواده سوال می‌کند تا مشخص شود که آیا این علایم مربوط به سندرم پیش از قاعدگی است یا بیماری دیگر.
برخی از بیماری ها مانند سندرم روده تحریک پذیر، کم کاری تیروئید و بارداری علایمی مشابه این سندرم دارند.
اختلال دیسفریک پیش از قاعدگی
اختلال دیسفریک پیش از قاعدگی که به آن اختلال بی قراری یا اختلال خلقی پیش از قاعدگی نیز گفته می شود، در واقع فرم تشدید شده سندرم پیش از قاعدگی است.
در این اختلال علایم به ویژه علایم روحی، روانی، عاطفی و رفتاری شدیدتر است.
مشحص نیست که چرا برخی از زنان نسبت به بروز این تغییرات حساس تر هستند ولی ممکن است زمینه ژنتیک موثر باشد.
علایم اختلال دیسفریک پیش از قاعدگی چیست؟
- افسردگی؛
- اضطراب؛
- تغییرات ناگهانی در خلق و خو؛
- کج خلقی؛
- از دست دادن انگیزه و علاقه برای انجام کارهای روزمره؛
- مشکل در تمرکز؛
- کاهش سطح انرژی؛
- گریه؛
- احساس عدم کنترل؛
- موارد وحشت زدگی؛
- افکار خودکشی.
این علایم، به ویژه علایم عاطفی، می تواند اختلال بزرگی در زندگی روزمره ایجاد کند و مانع حضور فرد در محیط کار، مدرسه و یا اجتماع شود.
هیچ درمانی برای این علایم وجود ندارد، اما راه کارهای مشابه با سندرم پیش از قاعدگی می تواند تا حدی کمک کننده باشد.
