در شماره قبل مجله سلام سلامت در مورد سندرم تخمدان پلی کیستیک، علت و علایم آن صحبت کردیم.

در این شماره در مورد بارداری و سندرم تخمدان پلی کیستیک و راه های درمان آن صحبت می کنیم.

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)  بیماری است که روی سطح هورمون های زنانه تاثیر می گذارد.

زنان مبتلا به این سندرم هورمون های مردانه بیشتری تولید می کنند. عدم تعادل در میزان هورمون ها سبب عقب افتادن سیکل قاعدگی شده و حاملگی دشوار تر می شود.

سندرم تخمدان پلی کیستیک باعث رشد موهای زائد در صورت و بدن و طاسی می شود.

هم چنین در مدت طولانی فرد را مستعد ابتلا به بیماری هایی قلبی –عروقی و دیابت می کند.

بارداری و سندرم تخمدان پلی کیستیک

سندرم تخمدان پلی کیستیک باعث ایجاد اختلال در چرخه قاعدگی شده و بارداری با دشواری صورت می گیرد.

بین 70 تا 80 درصد بیماران PCO مشکل باروری دارند.

هم چنین دراین افراد خطر عوارض بارداری نیز افزایش می یابد.

احتمال زایمان زودرس در زنان مبتلا به این سندرم دو برابر بیشتر است.

آن ها همچنین در معرض خطر سقط جنین، فشار خون بالا و دیابت حاملگی نیز قرار دارند.

با این حال زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک با استفاده از روش های درمانی باروری که باعث بهبود تخمک گذاری می شوند، باردار می شوند.

کاهش وزن و کاهش قند خون هم می تواند شانس بارداری سالم را بهبود بخشد.

نکاتی در مورد رژیم غذایی و سبک زندگی برای درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک

درمان این سندرم معمولاً با تغییر در شیوه زندگی مانند کاهش وزن، رژیم غذایی سالم و ورزش شروع می شود.

از دست دادن فقط 5 تا 10 درصد از وزن بدن می تواند به تنظیم چرخه قاعدگی و بهبود علایم این بیماری کمک کند.

کاهش وزن هم چنین می تواند باعث بهبود سطح کلسترول، کاهش انسولین و کاهش خطر بیماری های قلبی و دیابت شود.

می توانید از هر رژیم غذایی که به شما درکاهش وزن کمک می کند استفاده کنید.

با این حال برخی از رژیم های غذایی ممکن است مزیت هایی نسبت به سایرین داشته باشد.

مطالعات انجام شده در مورد رژیم های غذایی مناسب برای این سندرم نشان داده است که برای کاهش وزن و کاهش انسولین، رژیم هایی که کربوهیدرات کمتری دارند موثر تر هستند.

رژیم غذایی با شاخص قندی پایین که بیشتر سهم کربوهیدراتش را از میوه، سبزیجات و غلات کامل دریافت می کند بهتر از  یک رژیم کاهش وزن معمولی می تواند چرخه قاعدگی را تنظیم کند.

برخی مطالعات نشان داده است که حداقل سه روز در هفته و هر بار 30 دقیقه ورزش ملایم می تواند به کاهش وزن در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک کمک کند.

کاهش وزن به کمک ورزش باعث بهبود تخمک گذاری و سطح انسولین نیز می شود.

اگر رژیم غذایی سالمی هم داشته باشید، ورزش قطعا تاثیرات بهتری نیز خواهد داشت.

اگر هم رژیم بگیرید و هم ورزش کنید، نتیجه بهتری نسبت به انجام هر یک از این روش ها به تنهایی خواهید گرفت.

همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نیز در شما کاهش می یابد.