عادت های روزانه شما  هر روز به یک شکل تکرار می شود؛ زنگ ساعت را خاموش می کنید، بدنتان را کش و قوس می دهید  و هم زمان یک  لیست از کار هایی که باید انجام دهید در ذهن خود درست می کنید.

در همین حین ناگهان طعم و بوی بسیار ناخوشایندی را در دهانتان احساس می کنید، لازم نیست به خاطر آن خجالت بکشید چرا که احتمالا همه با این موضوع در گیر هستند.

اگر علت و راه های بر طرف کردن آن را بدانید می توانید صبح های دلپذیر تری را تجربه کنید.

دلایل بوی بد دهان در صبح

طبق نظر انجمن دندان پزشکی آمریکا، بوی بد دهان اغلب به علت عدم رعایت کامل بهداشت دهان و دندان به وجود می آید. دهان مکان  خوبی برای جمع شدن ذرات غذا می باشد.

ذرات غذا می توانند بین دندان ها، روی سطح  لثه ها و زبان جمع شوند.

باکتری های طبیعی موجود در دهان ذرات غذا را تجزیه می کنند و باعث آزاد شدن مواد شیمیایی می شوند، همین مواد شیمیایی هستند که بوی بد دهان را ایجاد می کنند.

برای حل این مشکل اول به دنبال منشا آن باشید.

ممکن است چند عامل منجر به بوی بد دهان شوند.

غذا

به جز ذرات باقی مانده از غذا، برخی از مواد غذایی به تنهایی باعث ایجاد بود بد در دهان می شوند.

سیر، پیاز و ادویه ها، بعد از هضم، وارد جریان خون می شوند؛ سپس وارد ریه ها شده و باعث بوی بد دهان می شوند، به خصوص اگر آخر  شب از این غذاها استفاده کنید و بلافاصله بخوابید.

خشک شدن دهان

زمانی که موضوع تمیزی دهان در میان باشد، بزاق دهان نقش مهمی ایفا می کند.

بزاق باکتری ها را تجزیه می کند و بقایای ذرات غذایی را از بین می برد.

خشکی دهان سبب کاهش تولید بزاق می شود. تولید بزاق به طور طبیعی در هنگام خواب کاهش می یابد، همین موضوع سبب ایجاد بوی بد دهان در صبح در بسیاری از افراد می شود.

رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان

با مسواک زدن و استفاده از نخ دندان، می توان از شر ذرات باقی مانده غذا راحت شد.

مسواک نزدن سبب بروز بیماری های دهان و دندان  و بوی بد در دهان می شود.

سیگار و قلیان

استعمال دخانیات سبب ایجاد بوی بد دهان می شود.

هم چنین، این افراد بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های لثه هستند.

دارو

مصرف بعضی از داروها باعث خشکی دهان می شود.

بعضی دیگر بعد از تجزیه در بدن باعث ایجاد بوی بد در دهان می شوند(مانند آنتی هیستامین ها).

راه حل های سریع

با کمی تلاش به راحتی می توانید این مسئله را حل کنید و از شر بوی بد دهان در صبح ها خلاص شوید.

• مسواک زدن: وقتی از خواب بیدار می شوید اول مسواک بزنید
• شستن دهان با آب: اگر ترجیح می دهید بعد از صرف صبحانه مسواک بزنید، بعد از بیدار شدن دهانتان را با آب بشویید. نه تنها باعث ایجاد حس تازگی در دهان می شود، بلکه پلاک هایی که دشمن دندان و لثه ها هستند را از بین می برد.
• جویدن آدامس بدون قند: از آدامس های بدون قند طعم داراستفاده کنید. جویدن آدامس سبب تولید بزاق می شود و طعم آن باعث ایجاد طعم مطبوع در دهان می گردد.
• مصرف سبزیحات: در یخچال جعفری تازه نگه دارید. جویدن جعفری بوی  بدن دهان را از بین می برد.
• عادت های بد را ترک کنید. یک راه برای جلوگیری از ایجاد بوی بد دهان در صبح، اجتناب از مواردی است که سبب ایجاد آن می شود؛ شب ها دقت کنید که چه مواد غذایی مصرف می کنید، سیگار کشیدن را ترک کنید و آب کافی به بدن خود برسانید. یک لیوان آب کنار تخت خود بگذارید تا اگر در نیمه شب احساس تشنگی کردید کمی آب بنوشید.

در حین پیشگیری از ایجاد بوی بد دهان می توانید عادت های سالمی در جهت حفظ بهداشت دهان و دندان خود به دست آورید.

حداقل دو بار در روز مسواک بزنید و بعد از مسواک از نخ دندان استفاده کنید. حتما به طور مرتب برای معاینه دندان های خود به دندان پزشک مراجعه کنید.