پرده برداری از اختلال شخصیت پارانوئید؛ زمانی که اعتماد به بزرگترین چالش تبدیل می شود
افرادی که دچار اختلال شخصیت پارانوئید هستند، احساس عدم اعتماد همیشگی نسب به سایرین دارند، و اغلب در تعاملات بسیار عادی، انگیزه ها و خطرات پنهان را می بینند.
اختلال شخصیت پارانوئید، شرایط ذهنی است که می تواند برای فرد معماگونه و چالش برانگیز باشد.
افرادی که دچار این اختلال هستند، احساس عدم اعتماد همیشگی نسب به سایرین دارند، و اغلب در تعاملات بسیار عادی، انگیزه ها و خطرات پنهان را می بینند. در نتیجه، رابطه با دوستان، خانواده و همکاران برایشان دشوار می شود.
اگرچه آشنایی با این اختلال و آموزش نوع رابطه با شخص پارانوئید، می تواند تفاوت قابل توجهی ایجاد کند.
شناسایی اختلال شخصیت پارانوئید
ممکن است این اختلال مانند سوء ظن یا احتیاط های رایج به نظر برسد، اما بسیار شدیدتر و فراگیرتر است. افراد مبتلا به این اختلال اغلب:
- بدون دلیل به دیگران مشکوک هستند؛ احساس فریب خوردگی می کنند، تصور می کنند مورد قضاوت یا تمسخر قرار گرفته اند.
- اعمال یا کلمات خنثی را منفی تفسیر می کنند؛ یک شوخی یا بازخورد سازنده ممکن است از نظر آنها یک حمله تلقی شود.
- تلاش می کنند به دیگران، حتی دوستان نزدیک یا خانواده خود اعتماد کنند؛ اما تصور می کنند از این صمیمیت علیه آنها استفاده می شود.
- کینه ورزی می کنند و به سختی می بخشند؛
به خاطر داشته باشید که فرد مبتلا به این اختلال، در رفتار خود نشانه ای از اختلال نمی بیند؛ بلکه آنها واقعاً متقاعد شده اند که سوء ظن آنها نسبت به دیگران موجه است.
در مقابل فرد پارانوئید چه واکنشی داشته باشیم؟
چند راه برای برقراری ارتباط وجود دارد:
- آرام باشید و محترمانه برخورد کنید؛ افراد پارانوئید به شدت به لحن، زبان بدن و کلمات حساس هستند.
- از مشاجره یا درگیری بپرهیزید؛ به چالش کشیدن افراد پارانوئید می‌تواند باعث شود که آنها بیشتر در لاک دفاعی فرو روند. در عوض، احساساتشان را، بدون تأیید مستقیم سوء ظنی که دارند، بپذیرید.
- زمان و مکان کافی در اختیارشان بگذارید؛ افراد پارانوئید اغلب به زمان نیاز دارند تا شرایط را پردازش کنند و اگر بخواهید سریع مسائل را حل کنید، ممکن است احساس خستگی کنند.
- نحوه ارتباطات با افراد پارانوئید باید شفاف باشد؛ بی اعتمادی هسته اصلی این اختلال است، بنابراین، برای ارتباط موثر، شفاف صحبت کنید و منظور خود را روشن بیان کنید.
- برای خود حد و مرز مشخص کنید؛ در حالی که مهم است این افراد را درک کنید، اما حفظ سلامت روان خودتان نیز حائز اهمیت است. بنابراین اگر مکالمات یا رفتار آنها باعث ایجاد استرس در شما می شود، مرزهای واضح و سالمی را تعیین کنید.
اختلال پارانوئید در افراد درجه یک خانواده
اگر یکی از افراد درجه یک خانوادتان به این اختلال دچار است، چند راه عملی وجود دارد که می توانید از او حمایت کنید:
- آنها را تشویق کنید تا از یک فرد متخصص (روانشناس)کمک بگیرند.
- صبور باشید. این افراد به زمان بیشتری احتیاج دارند تا به شما اعتماد کنند.
- در خصوص این اختلال آموزش ببینید. این کار به شما کمک می کند تا بهتر آنها را درک کنید.
- از شخصی کردن مسائل بپرهیزید. به یاد داشته باشید که بی اعتمادی آنها به دلیل اختلال روانی است، نه بازتابی از اعمال شما.
- آنها را تشویق کنید تا فعالیت‌ها یا سرگرمی‌هایی پیدا کنند که استرس را کاهش می‌دهد، مانند نوشتن خاطرات روزانه، یا پیاده‌روی.
