هفته جهانی سلامت آقایان در تاریخ 21 تا 27 خرداد ماه برگزار می‌شود تا به اهمیت سلامت جسمی و روانی مردان پرداخته و اطلاعات و منابع لازم برای بهبود کیفیت زندگی آن‌ها فراهم شود.

در ادامه به بررسی اهمیت این مناسبت و روش‌های مراقبت از سلامت آقایان می‌پردازیم.

اهمیت هفته سلامت مردان

مردان به طور متوسط کمتر از زنان به پزشک مراجعه کرده و کمتر به سلامت خود توجه می‌کنند. این موضوع می‌تواند منجر به افزایش شیوع بیماری‌های مزمن و کاهش کیفیت زندگی آن‌ها شود.

هدف از هفته سلامت آقایان، افزایشی سطح آگاهی و تشویق مردان به انجام اقدامات پیشگیرانه برای حفظ سلامتی است.

محورهای اصلی مؤثر در سلامت آقایان

هفته سلامت مردان، فرصتی طلایی برای ترویج فرهنگ معاینات دوره‌ای و غربالگری بیماری‌ها، ارائه آموزش‌های لازم در زمینه پیشگیری از بیماری‌ها، رفع باورها و تصورات غلط در مورد سلامتی مردان و ایجاد انگیزه در آنها برای حفظ سلامتی خود است.

تشویق به داشتن سبک زندگی سالم، شامل رژیم غذایی مناسب، فعالیت بدنی منظم، پرهیز از مصرف سیگار و الکل و مدیریت استرس است که می‌تواند به افزایش سلامت جسمی و روحی مردان کمک کند. در ادامه به توضیح راهکارهای مؤثر جهت بهبود سلامت آقایان می‌پردازیم.

1. تغذیه سالم، رویکردی موثر در حفظ سلامت

تغذیه سالم، رکن اساسی سلامتی و شادابی در هر سنی، به‌خصوص برای مردان است. انتخاب مواد غذایی مغذی و متعادل، نه‌تنها به تأمین انرژی و مواد مغذی موردنیاز بدن کمک می‌کند، بلکه نقش مؤثری در پیشگیری از بیماری‌ها، تقویت عملکرد اندام‌ها و افزایش کیفیت زندگی ایفا می‌کند.

2. فعالیت بدنی منظم، تضمین سلامت جسم و روان

فعالیت بدنی منظم یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ تناسب اندام و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌هاست. ورزش منظم می‌تواند به بهبود سلامت قلب و عروق، کنترل وزن، کاهش استرس و بهبود سلامت روان کمک کند. توصیه می‌شود که مردان حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا 75 دقیقه فعالیت بدنی شدید در هفته داشته باشند.

ورزش نه‌تنها بر سلامت جسمی تأثیر مثبت دارد، بلکه بر سلامت روان نیز مؤثر است. فعالیت بدنی منظم می‌تواند علائم افسردگی و اضطراب را کاهش داده و موجب افزایش ترشح اندورفین‌ها و هورمون‌های شادی‌آور شود.

3. سلامت روان، افزایش کیفیت زندگی

سلامت روان به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد و بر کیفیت زندگی و عملکرد روزمره تأثیر مستقیم دارد. در هفته سلامت آقایان، آشنایی با علائم مشکلات سلامت روان و نحوه یافتن کمک، می‌تواند گامی مؤثر در جهت بهبود و حفظ سلامت روانی مردان باشد.

شناخت علائم اولیه مشکلات سلامت روان می‌تواند به تشخیص زودهنگام و درمان مؤثر کمک کند. برخی از علائم شایع شامل احساس غم و اندوه مداوم، اضطراب و نگرانی شدید و کاهش انرژی و خستگی است. در صورت مشاهده هر یک از این علائم، مهم است که هر چه زودتر به دنبال کمک باشید و از یک روان‌درمانگر کمک بگیرید.

4. ترک سیگار، انتخابی برای زندگی بهتر

سیگارکشیدن یکی از عوامل اصلی بروز بیماری‌های قلبی، سرطان‌ها و مشکلات تنفسی است. ترک سیگار می‌تواند بهبود قابل توجهی در سلامت عمومی مردان ایجاد کند.

در هفته سلامت آقایان، با تشویق به ترک سیگار و ارائه حمایت‌های لازم، می‌توانیم به بهبود سلامت جامعه و کاهش بار بیماری‌ها کمک کنیم. ترک سیگار نه‌تنها به بهبود سلامت فردی، بلکه به ایجاد محیطی سالم‌تر برای خانواده و جامعه نیز کمک می‌کند.

5. مصرف الکل، ازبین برنده سلامتی

مصرف الکل می‌تواند به مشکلات جدی سلامت منجر شود، از جمله بیماری‌های کبدی، مشکلات قلبی، اختلالات روانی و اختلالات جنسی. آگاهی‌بخشی در مورد ضررهای مصرف الکل و کاهش یا قطع مصرف آن می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت مردان داشته باشد.

6. پیشگیری، روشی بهتر از درمان

مردان نیز باید به طور منظم به پزشک مراجعه کرده و معاینات و آزمایش‌های لازم را انجام دهند. این معاینات می‌تواند شامل بررسی فشار خون، سطح کلسترول، قند خون و سایر شاخص‌های سلامت باشد.

یکی از روش‌های کمکی پیشگیری از بیماری، مصرف ویتامین‌های مورد نیاز بدن به صورت روزانه است.

مردان می‌توانند با مصرف قرص مولتی‌ویتامین، مانند تمام مواد مورد نیاز بدن خود را تامین کنند.

این محصول حاوی 13 ویتامین و 14 ماده معدنی به همراه لوتئین جهت تامین ویتامین و مواد معدنی، حفظ سلامت عمومی بدن، تقویت سیستم بینایی و محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب های مختلف است.

گروه دارویی اکتوور حامی سلامتی و تندرستی

هفته سلامت آقایان فرصتی برای افزایش آگاهی و تشویق مردان به انجام اقدامات پیشگیرانه برای حفظ سلامتی است. با توجه به اهمیت فعالیت بدنی، سلامت روان، ترک سیگار، کاهش مصرف الکل و پیشگیری از بیماری‌ها، مردان می‌توانند کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند و زندگی سالم‌تر و طولانی‌تری داشته باشند.

گروه دارویی اکتوور با تولید و ارائه داروهای با کیفیت و قابل دسترس، نقش مؤثری در پیشگیری و درمان انواع بیماری‌ها دارد. این شرکت با تعهد به افزایش سلامت جامعه، می‌تواند به بهبود کیفیت سلامت افراد کمک شایانی کند.

گروه دارویی اکتوور با ارائه محصولات و خدمات متنوع در حوزه دارویی، به زنان و مردان کمک می‌کند تا با بیماری‌های مزمن مقابله کنند، سلامت قلب و عروق خود را بهبود بخشند و از مشکلات جسمی و روانی پیشگیری کنند.